Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

Хоча зазвичай найкраще уникати сутички з кимось іншим, бувають випадки, коли у вас немає інших варіантів, крім кидання кількох ударів. Якщо ви вступаєте в кулачний бій і не можете вийти з нього, є методи, які ви можете використовувати, щоб поліпшити свої шанси на перемогу. Вправляйтеся в киданні різних ударів, щоб ви могли наступати краще, і тримайте руки вгору, щоб бути готовими заблокувати супротивника. Маючи трохи знань і практики, ви зможете протриматися в більшості поєдинків.

Кроки

Метод 1 з 2: Прийняття наступу

1. 

   Займіть активну позицію, щоб ви могли легко пересуватися. Тримайте більшу частину ваги на м’ячах ніг і трохи згинайте коліна, щоб ви могли швидко пересуватися. Поверніть своє тіло в бік, щоб ваша домінуюча сторона була найвіддаленішою від опонента. Тримайте руки на рівні вилиць, щоб ви могли швидко наносити удари, а також захищатися.
   • Ви можете тримати руки в розкритих долонях або робити кулаки в нейтральній позі.
   • Уникайте напружувати своє тіло, оскільки ви не зможете маневрувати так ефективно.
   • Ви також можете стояти з домінуючою стороною, найближчою до опонента, але можливо, ви також не зможете нанести удар.

2. 

   
   
   Робіть тугі кулаки, які знаходяться на одній лінії з ліктями, коли ви робите удар. Скрутіть пальці, щоб кінчики заглибилися в центр вашої долоні. Спробуйте зробити передню частину кулаку якомога рівнішою, щоб не нашкодити собі, коли кидаєте удар. Оберніть великий палець нижньою частиною кулака і натисніть на нього, щоб зробити кулак міцнішим. Тримайте потилицю на прямій лінії передпліччям, щоб зап’ястя було зафіксоване.
   • Не обмотуйте пальці навколо великого пальця, оскільки, завдаючи удар, ви можете в результаті собі нашкодити.
   • Уникайте згинання зап’ястя, коли ви робите кулак, інакше ваш удар не буде таким потужним, коли він приземлиться, і ви можете отримати розтягнення.

3. 

   
   
   Прагніть до вразливих областей, щоб більше нашкодити своєму опоненту. Найбільш вразливі місця на обличчі - це очі, вуха та ніс. Якщо ви хочете, щоб бій закінчився швидко, спрямовуйте свої удари в ці зони, щоб заподіяти шкоду супернику та зробити їх менш здатними ефективно відбиватися. Якщо у вас є проблеми з ударом опонента в обличчя, спробуйте вдарити їх по шиї або горлу, щоб оглушити їх.
   • Добре боротися з брудною, якщо ви або хтось інший ризикуєте постраждати.
   • Спробуйте вдарити опонента в промежину або їх коліна, щоб швидше збити їх, щоб ви могли піти геть.

4. 

   
   
   Киньте a удар з віддаленою від опонента рукою. Почніть з підняття кулаків, щоб вони вирівнялися з вашими щоками. Коли ви кидаєте удар, швидко витягніть домінуючу руку і скрутіть долоню так, щоб вона була звернена вниз. Поки ваша рука рухається вперед, поверніть домінуюче плече вперед, щоб отримати більше сили від удару. Направляйте на ніс, очі чи щелепу опонента, щоб оглушити їх.
   • Чергуйте, якою рукою ви б'єте, щоб отримати численні швидкі удари.
   • Тримайте іншу руку перед обличчям, щоб ви могли заблокувати опонента, якщо він намагається вас вдарити.

   Порада: Швидко видихайте, коли кидаєте удар, щоб збільшити швидкість і не відчувати почуття розслабленості.
   

5. 

   Практика метальні гачки так що ваш опонент не бачить удару. Гачки - це потужні удари руками, які ви кидаєте збоку, щоб застати суперника несподіваним. Направляйте на щоку чи щелепу опонента, коли ви кидаєте удар. Обов’язково зафіксуйте зап’ястя, щоб тильна сторона вашої руки залишалася на одній лінії з ліктям, щоб отримати максимальну потужність.
   • Підніміть руки з розкритими долонями, щоб здавалося, що ви більше не хочете битися, перш ніж кидати гачок з витягнутою вперед рукою. Це може бути чудовим способом здивувати супротивника та приголомшити його.

6. 

   Спробуйте ударом голови, щоб оглушити суперника. Якщо ви досить близькі до свого опонента, ви, можливо, зможете нанести удар головою, щоб вразити їх. Швидко нахиліть шию назад, перш ніж вдарити її вперед у ніс суперника або простір між очима. Використовуйте верхню частину чола, оскільки це найсильніше місце і найменше вам зашкодить.
   • Удари головою є незаконними в більшості офіційних поєдинків, таких як змішані єдиноборства.
   • Побиття головою когось може також знепритомніти.

Метод 2 з 2: Захищатися

1. 

   Слідкуйте за своїм опонентом, щоб ви могли передбачити його рухи. Завжди стежте за своїм противником, особливо спостерігаючи за його очима та руками. Зверніть увагу на їхні рухи, щоб ви могли здогадатися, де вони планують вас бити кулаками. Якщо вам потрібно шукати кудись ще, швидко відведіть погляд, перш ніж повернути погляд супернику.
   • Незважаючи на те, що важливо завжди спостерігати за своїм суперником, пам’ятайте про своє оточення, щоб не потрапити в кут чи не зіткнутися з чимось.

2. 

   Встаньте, повернувши тіло вбік, щоб вас важче вдарити. Встаньте так, щоб домінуюча сторона вашого тіла стояла обличчям до суперника, виставивши плече спереду. Тримайте груди та стегна в сторону, бо це дає супернику менше можливостей нанести вам удар. Перекладіть свою вагу на кулі ніг, щоб ви могли легко пересуватися і ухилятися від ударів, якщо вам потрібно.
   • Уникайте стояти, прихиляючи корпус до опонента, оскільки він легко зможе вдарити вас грудьми або животом.
   • Злегка присіньте, щоб супротивнику було важче вдарити вас. Однак майте на увазі, що, коли ви присідаєте, ваш опонент може легше бити вас ногами або коліна в обличчя.

3. 

   Бережіть своє обличчя руками та руками, щоб можна було блокувати удари. Тримайте руки біля щік, щоб ви могли швидко реагувати, коли вони завдають удару. Коли ви бачите удар, що йде у вашу голову, підніміть передпліччя перед обличчям, щоб легше заблокувати їх кулак. Напружте руки, щоб краще підготуватися і не дати їм міцно контактувати.
   • Переконайтеся, що ви все ще можете бачити свого опонента, коли ви блокуєте, інакше він може отримати удар, якого ви не очікуєте.
   • Покладіть голову вниз, коли ви очікуєте удару, який допоможе захистити чутливі ділянки, такі як очі та ніс.

4. 

   Відсуньте суперника, щоб отримати більшу відстань між вами. Коли ваш опонент перебуває в перерві між ударами руками або після того, як ви наносите удар, розкрийте кулаки і відсуньте суперника якомога сильніше. Це може допомогти вам повернутися в оптимальну позицію і підготуватися до наступного удару, поки ваш опонент намагається відновитись.
   • Постарайтеся штовхнути противника за плечі або груди, щоб ви могли вивести їх з рівноваги.
   • Скористайтеся можливістю, поки суперник намагається відновитись, щоб нанести ще один удар, щоб ви могли підняти ногу в бою.

5. 

   Відкотіть своє тіло від удару, щоб допомогти його відбити. Ви не зможете заблокувати кожен удар, тому вам доведеться зробити кілька ударів. Під час удару скручуйте тіло у напрямку удару опонента, щоб не отримати такий сильний удар, і їх кулак скотився з вашого тіла. Завжди відвертайте своє тіло від удару, а не від нього, інакше ви будете частіше травмуватися під час бійки.
   • Якщо вам не вдається повністю відвернутися, ви можете спробувати качатись з боку в бік, щоб супернику було важче вдарити вас.

   Порада: Якщо ваш супротивник націлений на вашу голову, і ви не можете зрушити її з місця, піднесіть підборіддя ближче до грудей, щоб опонент вдарив вас твердою частиною чола. Це все одно буде боліти, але не так боляче, як отримувати удар по обличчю.

6. 

   Виходьте із боротьби, як тільки зможете. Немає причин залишатися в сутичці, якщо ти можеш втекти або закінчити її. Коли ваш опонент оглушений або відновлюється від удару, скористайтеся можливістю відійти якнайдалі від бою, щоб більше не постраждати.
   • Добре кричати або кликати на допомогу, якщо вона вам потрібна. Зверніться до поліції або правоохоронних органів, якщо ви переживаєте за свою безпеку після бійки.

Питання та відповіді спільноти

Що робити, якщо удар несподіваний?

Подивіться на мову їх тіла, якщо одна з їх рук відводить назад, зробіть одну з двох речей. Або підготуйтеся до удару, або спочатку вдаріть їх, піднявши руку, вони не зможуть захиститися, але вам доведеться бути швидким.

Чи можна тренуватися вдома і все одно бути ефективним у бійці?

Найкраще спарингувати з другом або в клубі, тому що це дає вам краще уявлення про те, що таке бій, але практикування ударів руками та руками - навіть самостійно - робить вас кращим бійцем.

Як я можу бути сміливим у кулачному бою?

Намагайтеся не думати про наслідки або потенціал болю. Майте на увазі, що почуття переляку - це нормально, і що часто ті, хто поводиться безстрашно, насправді відчувають у цей момент щось, крім сміливого.

Чи можу я виграти бій проти товстого, сильного чоловіка, якщо я худий і швидкий?

Так, ви могли б. Є ймовірність, що сильний, товстий чоловік стане набагато повільнішим за вас. Отже, ви можете мати більшу спритність і отримати більше ударів, ніж товстун.

Де найкращі місця для ударів, щоб швидко закінчити бій?

Займіться горлом або обличчям (при цьому будьте обережні, оскільки ефективний удар рукою в горло може вбити людину). Удар промежиною може вивести з ладу суперника, хоча якщо у них багато адреналіну, він може не відчувати болю, тож будьте готові, якщо вони продовжать рухатися.

Що робити, якщо я боюся, що можу здичавитись і вбити когось?

Уникайте бійки. Якщо ви переживаєте, що бійка може призвести до чогось більш серйозного, заспокойтесь і рухайтеся далі. Ніщо не варто брати життя.

Я навчив себе кільком роззброюючим фліпам, щоб бути дещо обізнаним, але я не знаю жодних відомих. Чи можете ви порадити мені якісь хороші?

Фліпси насправді не можуть допомогти, але важливо тримати ноги в бою. Ніколи не недооцінюйте біль, яку вони можуть принести.

Хтось може навчити мене, як битися?

Є багато бойових мистецтв та місць боксу, які можуть ефективно навчити вас битися.

Як ти по-справжньому сильно розмахуєш?

Пробиваючи, обертайте удар верхньою частиною тіла і проходьте. Це дасть вам набагато більше енергії, але якщо це зробити неправильно, вас виведе з рівноваги. Якщо ви йдете на сінокосарку, уявіть, що ви кидаєте м’яч - обертайте руку, щоб надати руці більше обертів.

Чи сила краща за швидкість у бійці?

У чомусь так, а в інших ні. Швидкість - це велике надбання, яке потрібно мати під час бою, але сила настільки ж хороша. І те, і інше дуже потрібне в бійці.

Поради

• Уникайте бігати або рухатися занадто швидко, оскільки у вас може задихатися і бути менш ефективним у бійці.
• Чи найкраще ви тримаєтесь вертикально під час бою. Якщо вас збивають, захищайте голову якомога більше, щоб не отримати біль.

Попередження

• Не починайте бій, якщо цього вам не потрібно. Кулачні бої можуть завадити вам проблеми з правоохоронними органами, якщо це зроблено з причин, що не стосуються самооборони. Завжди намагайтеся зателефонувати на допомогу або втекти, якщо це можливо.