Зміст

• Кроки
• Попередження

Напади подагри завдають стільки болю, що можуть перешкодити вам спати всю ніч. Вони виникають, коли кристали урата натрію накопичуються в суглобах. Найчастіше уражається палець ноги, але можуть постраждати й інші суглоби ніг і кистей. Суглоби болючі та запалені. Найефективніший спосіб лікування подагри - це використання ліків, рекомендованих лікарем, але можна доповнювати ліки домашніми процедурами для контролю болю та зміною способу життя, щоб зменшити ймовірність майбутніх криз.

Кроки

Частина 1 з 3: Лікування болю в домашніх умовах

1. 

   Підніміть набряк суглоба. Таким чином, циркуляція збільшується, як і венозний дренаж.
   • Якщо стопа уражена, ляжте на ліжко і покладіть її на купу подушок, щоб підняти.
   • Якщо це дуже боляче, може бути важко навіть накрити його простирадлом.

2. 

   
   
   Полегшіть суглоб, приклавши лід. Лід допомагає зменшити запалення і гострий біль.
   • Нанесіть на 20 хвилин, а потім зробіть перерву, щоб шкіра прогрілася. Таким чином, лід запобігає заподіянню шкоди.
   • Якщо у вас немає готового льоду, ви можете використовувати пакет заморожених овочів.
   • Завжди обмотуйте лід або заморожену упаковку тонким рушником, щоб він не контактував безпосередньо зі шкірою.

3. 

   
   
   Спробуйте безрецептурні нестероїдні протизапальні препарати. Ці засоби можуть допомогти зменшити запалення та біль. Візьміть їх в кризу і на наступні два дні.
   • Можливі варіанти таких препаратів - ібупрофен та напроксен натрію.
   • Ці засоби не рекомендуються людям з виразкою шлунка або кровотечами, проблемами з нирками або тиском.
   • Не приймайте аспірин. Це може підвищити рівень сечової кислоти в крові.
   • Якщо ви приймаєте інші ліки, проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути можливих лікарських взаємодій.

Частина 2 з 3: Зменшення частоти нападів подагри через зміну способу життя

1. 

   
   
   Внесіть дієтичні зміни, щоб зменшити споживання пурину. Перетравлюючи пурин, організм виробляє сечову кислоту, яка може відкладатися у вигляді суцільних кристалів урата натрію. Зменшення кількості пурину в раціоні зменшує кількість пурину, який переробляється організмом.
   • Їжте менше червоного м’яса, як стейк.
   • Не вживайте м’ясо дичини, наприклад, кролика, фазана та оленини.
   • Уникайте внутрішніх органів, таких як печінка, нирки, серце та солодка картопля.
   • Скоротіть споживання морепродуктів, особливо ікри та ракоподібних, таких як мідії, краби та омари. Також не слід їсти жирну рибу, як сардини, анчоуси, ставрида, анчоуси, мальки, оселедець та форель.
   • У дріжджових і м’ясних екстрактах також багато пурину. Сюди входять марміт (британський харчовий продукт), бовріл (солений екстракт яловичини) та багато промислових м’ясних бульйонів.
   • Молочні продукти з низьким вмістом жиру можуть зменшити ризик нападів подагри.

2. 

   Вживайте менше алкоголю. Алкогольні напої, переважно пиво та міцні алкогольні напої, містять велику кількість пурину.
   • Час від часу келих вина не є проблемою і може навіть принести користь.
   • Вживання алкоголю може спричинити напад подагри.

3. 

   Уникайте напоїв, підсолоджених фруктозою. Ці напої можуть посилити подагру.
   • Напої, підсолоджені вишневим екстрактом, є винятком, якщо вони не мають штучного смаку та інших цукрів. Вишні та їх екстракт можуть допомогти знизити рівень сечової кислоти.

4. 

   Пийте багато води, щоб сприяти правильній роботі нирок. Нирки мають вирішальне значення у виробництві сечі та у виведенні сечової кислоти через сечу.
   • Кількість необхідної води варіюється залежно від розміру людини, рівня активності та клімату в регіоні. Однак потрібно випивати мінімум від 6 до 8 склянок води на день.
   • Коли ви спрагли, ви вже зневоднені і повинні швидко пити воду. Якщо сеча рідкісна і стає темною або каламутною, ви можете зневоднитися.

5. 

   Робіть регулярні вправи. Таким чином, ви стаєте здоровішими і почуваєтесь краще.
   • Прагніть робити 30 хвилин помірних вправ, таких як ходьба, або 15 більш втомлюючих вправ, таких як біг, щодня.
   • Плавання - чудовий спосіб вправ, не напружуючи болі в суглобах.

6. 

   Худніть, якщо ваш високий. Однак важливо дотримуватися здорової та життєздатної дієти.
   • Радикальні дієти для швидкого схуднення, як правило, містять багато білків і мало вуглеводів. Ці дієти, як правило, концентрують занадто багато пурину і можуть погіршити подагру.

7. 

   Спробуйте добавки з вітаміном С. Вітамін С допомагає виведенню сечової кислоти нирками через сечу і може запобігти подагрі.
   • Поговоріть з лікарем, перш ніж додавати добавки, щоб переконатися, що вони підходять саме вам.
   • Вітамін С трохи зменшує сечову кислоту, тому він може запобігти подальшим атакам, але навряд чи це призведе до лікування.

8. 

   Випити кави. Як звичайна, так і кава без кофеїну можуть допомогти знизити рівень сечової кислоти. Однак ці дані є слабкими, оскільки наукові дослідження не змогли визначити, як відбувається цей процес.

Частина 3 з 3: Визнання часу звернення до лікаря

1. 

   Зверніться до лікаря, якщо це ваш перший напад. Подагра може пошкодити суглоби, і краще починати лікування якомога швидше. Таким чином, біль також контролюється якомога швидше.
   • Симптоми можуть включати сильний біль, запалення та почервоніння в ураженому суглобі протягом декількох годин та менш сильний біль протягом декількох днів або тижнів після цього. Найчастіше страждають руки і ноги.
   • Ви можете контролювати подагру, змінюючи спосіб життя, але лікування часто вимагає прийому ліків.
   • Негайно зверніться до лікаря, якщо судом супроводжується лихоманкою або якщо суглоб гарячий. Ці симптоми вказують на те, що може бути інфекція, яка потребує термінової уваги.

2. 

   Обговоріть різні ліки, доступні для лікування подагри. Лікар допоможе вам розробити план лікування, який відповідає вашим потребам та історії хвороби. Він може призначити:
   • Нестероїдні протизапальні засоби. Якщо ліки, що продаються без рецепта, не впливають на контроль болю, лікар може призначити більш сильний.
   • Колхіцин. Цей препарат зменшує запальну реакцію синовіальної оболонки (суглобової оболонки) у відповідь на кристали.
   • Кортикостероїди. Ці засоби можна вводити безпосередньо в місце для швидкого полегшення. Однак їх не можна приймати в довгостроковій перспективі.
   • Якщо у вас в анамнезі подагра, ваш лікар може призначити ліки для зниження рівня сечової кислоти, зменшення вироблення сечової кислоти в організмі або збільшення її виведення.

3. 

   Вибираючи заходи, які слід вжити, зважте ризики майбутніх криз. Деякі люди більш сприйнятливі до криз, ніж інші. Факторами, що збільшують ризики, є:
   • Дієта з великою кількістю м’яса, морепродуктів, солодких напоїв та пива.
   • Надмірна вага.
   • Високий кров'яний тиск, діабет, проблеми з обміном речовин, серце або нирки.
   • Прийміть деякі ліки від гіпертонії, імунодепресивні препарати (проти відторгнення після трансплантації) або аспірин.
   • Сімейна історія подагри.
   • Операція або травма.
   • Чоловіки більш схильні до подагри, але ризик для жінок зростає після менопаузи.

Попередження

• Не приймайте аспірин, хоча це знеболюючий засіб. Доведено, що аспірин підвищує рівень сечової кислоти в крові. Таким чином, це може спричинити посилення болю та запалення в ураженому суглобі.
• Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед початком нової дієти або домашнього лікування.