Зміст

• Кроки
• Попередження

Коли брат замислюється про самогубство, це впливає не тільки на нього. Усі інші члени сім'ї також зазнають емоційного удару; виявивши, що людина планує зайняти своє власне життя, можуть виникнути кілька типів емоцій: смуток через важкий момент родича, роздратований висновком, що йому не байдуже залишати його, або переляканий, що знає, що людина може насправді покінчити життя самогубством . Дізнайтеся, як підтримати брата та допомогти йому отримати лікування.

Кроки

Метод 1 із 3: Підтримка вас

1. 

   Запитайте, як ви можете йому допомогти. Так, це очевидне питання, але воно вже показує вашу стурбованість і той факт, що ви прагнете допомагати людині вдосконалюватися; важливо отримати професійну допомогу, щоб вона могла подолати те, що відчуває, але ви можете щось зробити, щоб зробити його більш комфортним або тимчасово відвернути його від думок чи емоцій, які викликають його нервозність.
   • Підійдіть до брата і скажіть: «Ви не дуже добре виглядали останні кілька днів. Чи можу щось зробити, щоб допомогти вам? "

2. 

   
   
   Слухайте, показуючи, що ви дбаєте про людину. Почуття її вигнання розчарування та страху може запропонувати комфорт; поширена помилка - погоджуватися чи не погоджуватися, не слухаючи все, що має сказати індивід. Займіться на стілець, знайдіть спокійне місце для обох і дозвольте їм поговорити про все, що вони відчувають. Слухайте активно, виконуючи такі дії:
   • Відкриті запитання: "Що сталося, щоб ви відчували себе так?" або "Як давно у вас були ці почуття?";
   • Підсумуйте те, що сказала людина: "Ви маєте на увазі, що ви відчували себе по-справжньому погано з того часу, як кинули навчання в коледжі?";
   • Поміркуйте або повторіть слово: наприклад, ваш брат сказав: «Так, я з того часу загубився». Поміркуйте, повторивши слово «загублений», щоб спонукати вас до наполегливості;
   • Уточнюйте моменти, на які людина звертається лише поверхово: «Розкажіть мені більше про це».
   • Реагуючи на повідомлення: «З чим ти стикався, непросто. Дякую, що поділилися зі мною своїми почуттями ".

3. 

   
   
   Не судіть, не критикуйте і не звинувачуйте людину. Злість на брата за те, що він знає, що хоче забрати власне життя, звинувачуючи себе (або своїх батьків) у цьому почутті, або покараючи його за порушення моральних чи релігійних принципів, лише змусить його ще більше замкнутися, віддаляючись від себе це від вас. Забудьте про его та його наміри: підтримувати його означає відпустити всі розбіжності в думках, щоб показати вашу щиру турботу про нього.
   • Якщо вам здається, що судите його («О, це вас турбує?»), Краще нічого не говорити. Тренуйте вміння активно слухати і бути там, щоб допомогти вам.
   • Скажіть щось у руслі «Всі ми думаємо чи відчуваємо речі, якими ми не пишаємось. Я не буду судити вас за це ".

4. 

   
   
   Мати надію. Відчуття пригніченості та думок про самогубство може бути еквівалентом того, що на голові дощить сіра хмара, яка ніколи не зникає. Запаліть його невеликим сонячним промінням, показуючи, що ви вірите в свого брата і маєте надію на його майбутнє. Скажіть, наприклад, таке:
   • "Я знаю, що це звучить важко, але ви будете почувати себе краще за допомогою професійної допомоги";
   • "Хоча це не здається, ці почуття є лише тимчасовими";
   • "Ти не самотній";
   • "Ваше життя для мене важливе. Я буду з вами, щоб подолати це, незалежно від того, що потрібно";

5. 

   Запропонуйте фізичний контакт. Якщо у вас є стосунки з багатьма проявами прихильності через фізичний контакт, обійнятка може показати вам, як вам це подобається. Обійми виділяють окситоцин, гормон, який, як відомо, зменшує стрес і збільшує почуття впевненості та безпеки. Якщо ви і він чоловіки і відчуваєте, що це не підходить, погладити по спині або покласти руку за плече брата.
   • Однак якщо у ваших братських стосунках мало фізичного контакту, проявіть занепокоєння усно, слухаючи або запитуючи, як ви можете допомогти.

Метод 2 з 3: Отримання довідки

1. 

   Не погоджуйтесь зберігати це в таємниці. Коли брат ділиться з вами думками про самогубство, він може попросити, щоб справа не виходила з кімнати; зрозуміло, що близькі брати і сестри конфліктують секрети один одному, але суїцидальні думки - виняток. Можливо, вам доведеться сказати батькам або дорослому; не погоджуйтеся зберігати це в таємниці, щоб ви не порушили обіцянки в майбутньому.
   • Скажіть йому наступне: «Вибачте, але я не можу цього тримати. Я хочу, щоб ти жив, і для цього мені потрібно сказати комусь, щоб ми могли отримати допомогу професіонала ".

2. 

   Поговоріть із дорослим. У певних випадках родич загрожує і навіть благає вас цього не робити, але цей крок дуже важливий. Ідеал - це насторожити батьків, оскільки вони живуть в одному будинку і люблять обох; інакше зверніться до іншого близького родича, наприклад, дядьків, бабусь і дідусів, старшого брата чи навіть вчителя в школі.
   • Підлітки бояться, щоб їх судили чи злили батьків. Якщо брат каже, що не хоче розповідати матері та батькові, запропонуйте свою компанію, коли доносити їм думки. Ви і він можете піти до батьків, рука об руку; твій брат скаже щось на кшталт "Моє життя останнім часом було дуже складним, і я навіть думав про те, щоб убити себе".
   • Якщо він відмовляється розмовляти з батьками, йдіть прямо до дорослих і поділіться інформацією. "Мамо, тато, я дуже переживаю за Педро. Він сказав мені, що хоче вбити себе, і я йому вірю. Нам потрібно отримати допомогу ”. Поважно скажіть, що ви не жартуєте, і що якщо вони не поспішають шукати експертної допомоги, ви будете розмовляти з іншими людьми (близькими родичами, вчителями в школі, серед інших), поки хтось не почує.

3. 

   Розробіть план безпеки. Після того, як дорослий усвідомлює ситуацію, кожен може зібратися разом, щоб створити план безпеки, допомагаючи людині відчувати себе більш захищеною у більш гострих обставинах. У стратегії докладно опишіть всі дії, які може вчинити ваш брат, і людей, яких він може зателефонувати, щоб відчувати себе в безпеці та не зашкодити.
   • На веб-сайті Центру життєздатності «Цінність» є кілька документів, які демонструють ознаки суїцидальної поведінки та посібники, спрямовані на фахівців з психічного здоров’я, щоб вони знали правильну процедуру, коли заважали комусь зайняти своє життя. Сама адреса пропонує кілька способів зв’язатися з братом, коли він опинився в делікатній ситуації.
   • Клацніть тут, щоб отримати більше інформації в документах, які розповідають про докази самогубної поведінки, а також про стратегії, які може бути прийнята людиною, щоб мати можливість відволіктися від таких думок.

4. 

   Переконайте свого брата до фахівця з психічного здоров’я. Зв’яжіться з терапевтом, психіатром або Центром поліпшення життя (141). Професіонали зможуть оцінити ситуацію людини та визначити, чи потрібно госпіталізувати його для інтенсивного лікування.
   • Якщо родич чинить опір лікуванню, попросіть їх зробити цю послугу так, ніби це був подарунок. Скажіть, наприклад: «Бачити вас краще і з більшою надією для мене важливо. Тому я прошу вас до психіатра, який допоможе вам пройти цю фазу. Я знаю, що ти цього не хочеш, але це змусить би мене почувати себе набагато більш розслабленим ".
   • Додайте речі, полегшивши процес. Шукайте психіатра або психолога, що спеціалізується на депресії чи самогубствах, і запишіть зустріч. Переконайтесь, що ви супроводжуєте свого брата в офісі.

5. 

   Продовжуйте виявляти підтримку під час лікування. Багато хто думає, що, допомагаючи коханій людині, більше нічого не можна зробити, але це неправда. Не переставайте виявляти свою підтримку і заохочуйте його продовжувати лікування.

Метод 3 із 3: Визначення кризової ситуації

1. 

   Знати ознаки суїцидальної поведінки. Ви не знаєте, чи варто розповідати про суїцидальні коментарі вашого брата, тому що ви не впевнені, чи справді вони законні? Пам’ятайте, що всі погрози вбити себе серйозні; шукайте наступні ознаки, які демонструють суїцидальну поведінку:
   • Продемонструйте, що у вас немає надії на майбутнє;
   • Часто говоріть про смерть;
   • Утилізуйте товари;
   • Сказавши, що ви відчуваєте тягар для інших людей;
   • Відстаньтеся від друзів та родини;
   • Нехтування певними обов'язками (робота, школа та позакласні заходи);
   • Відвідування близьких людей, ніби вони прощалися;
   • Шукайте способи нашкодити собі (за допомогою пістолета або ліків);
   • Дійте необачно, вживаючи наркотики, вживаючи алкоголь та займаючись незахищеним сексом.

2. 

   Будьте поруч зі своїм братом, коли вважаєте, що йому загрожує небезпека. Якщо людина проявляє ознаки гострого кризу (з ознаками того, що він ось-ось пораниться), скажіть, що він буде поруч з ним і уважно стежить за ним. Якщо потрібно залишити його, попросіть іншого родича замінити його, не дозволяючи родичу бути самотнім ні за яких обставин.
   • Знайте, що якщо братові потрібна постійна увага, щоб запобігти самогубству, в ідеалі він повинен перебувати під медичним та психіатричним спостереженням у лікарні.

3. 

   Усуньте все, що могло бути використане для самогубства. Важливо вилучити всі предмети, які людина може використовувати для вбивства, наприклад, ножі, леза, вогнепальну зброю та ліки.

4. 

   У випадку надзвичайних ситуацій викликайте SAMU (192). Якщо родич переживає гострий криз і думає покінчити життя самогубством, сім'ї потрібно швидко відвезти його до найближчої лікарні; якщо немає можливості перевезти його, викликайте швидку допомогу.

5. 

   Терапевт, який проводить лікування вашого брата, повинен бути поінформований про ситуацію. Важливо зв’язатися з ним у разі надзвичайної обставини, наприклад, спроби самогубства. Часто професіонал зупиняється біля лікарні, щоб поговорити з лікарями, які опікуються особою.

Попередження

• Якщо ситуація стає серйозною або ви стаєте свідком спроби самогубства, негайно поговоріть з батьками або телефонуйте в SAMU (192).