Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

При використанні протягом декількох годин кожного дня формування ремінців може допомогти вам досягти тіла, схожого на пісочний годинник. Можна «тренувати» талію корсетом зі сталевими плавниками або за допомогою латексних ремінців, все більш популярним видом, який в основному є меншим корсетом та іншим матеріалом.

Кроки

Частина 1 з 2: Купівля ремінця

1. 

   Зрозумійте, як працює процес. Моделювання ремінців та корсетів не є заміною дієт чи вправ, оскільки вони дають лише тимчасові результати. Вони працюють, стискаючи жирову тканину навколо талії, зменшуючи рідину на місці і переміщуючи внутрішні органи. Використовуйте їх дуже обережно.
   • Корсети можуть викликати дискомфорт, утруднене дихання і навіть печію. Зніміть брекет, якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів.

2. 

   
   
   Знайте відмінності між корсетами та ремінцями для моделювання. Хоча операція схожа і мета однакова, вони є двома різними посудами. Корсети пропонують більшу підтримку і швидше зменшують вимірювання, тоді як ремінці підвищують температуру в зоні основи, прискорюючи спалювання жиру.
   • Латексні ремінці зменшуються на кілька сантиметрів від талії при використанні, в той час як корсети опускаються на кілька сантиметрів від талії.
   • Корсети зі сталевими плавниками також забезпечують підтримку хребта, швидше створюючи корпус у формі пісочного годинника.
   • Існують модельні ремінці з різних матеріалів, основними з яких є латекс, спандекс та нейлон.
   • Багато жінок стверджують, що ремінці зручніші для сну і занять спортом, але спати також можна, використовуючи корсет зі сталевими плавниками, якщо це зручно і підходить для тіла.

3. 

   
   
   Враховуйте свій гардероб. Латексні ремінці та корсети можуть бути видні під одягом, але проблема помітніша у випадку з корсетами зі сталевими плавниками, оскільки вони більш повноцінні.
   • Ремінці будуть видні через тонкі тканини і ближче до тіла, так само, як під одягом видно темний бюстгальтер. Добре підбирайте колір відповідно до одягу, який ви зазвичай носите щодня.
   • Якщо ви дійсно прагнете "тренувати" талію і у вас є гроші для вкладень, придбайте кілька ремінців та корсетів, щоб мати можливість перемикатися між днями.

4. 

   
   
   Знайте, який брекет або корсет використовувати кожен момент. Дуже важливо знати, що можна, а що не можна робити, використовуючи брекет. Наприклад, фахівці рекомендують уникати присідань з ремінцями або корсетами.
   • Деякі виробники продають власні ремінці для кожної мети. Тим не менш, наскільки корсети підходять для фізичних вправ, їх не можна використовувати під час деяких занять.
   • Немає вправа, використовуючи корсет зі сталевими плавниками. Вони не розроблені для фізичних вправ.

5. 

   Виміряйте талію. Потрібно знати природний розмір талії, щоб можна було вибрати ідеальний пояс або корсет. Для цього:
   • Зніміть одяг, що покриває тулуб і талію.
   • Талія розташована між ребрами і стегнами. Зазвичай це найвузька частина тулуба, яка згинається, коли ми схиляємось у бік.
   • Оберніть мірну стрічку навколо талії, тримаючи її паралельно підлозі. Важливо, щоб вона "міцно обіймала" тулуб, але не здавлюючи.
   • Не затуляйте живіт, щоб талія здавалася меншою, ніж є насправді. Випустіть повітря нормально і спробуйте побачити свою природну талію.
   • Подивіться на вимірювання. Точка, на якій спирається рулетка, вказує на природний розмір вашої талії.

6. 

   Купуйте потрібний розмір. Оскільки стандартні розміри залежать від виробника, перед покупкою корсета або брекета добре мати гарне уявлення про свої вимірювання.
   • Що стосується корсетів зі сталевим плавцем, виробники рекомендують купувати модель приблизно на 10 см на 15 см менше талії, якщо її розмір менше 95 див. Якщо ваша талія ширина більше 95 см, рекомендується модель з приблизно 15 см на 25 см менше. Наприклад, якщо талія становить 75 см, спробуйте корсет шириною 65 см.
   • Що стосується моделювання ремінців, процес дещо складніший. Виберіть ремінь, відповідний натуральному розміру талії. Наприклад, якщо у вас талія 75 см, придбайте пояс для талії вище 70 див.
   • Якщо ви сумніваєтесь у розмірі та здійснюєте покупку в Інтернеті, спробуйте зв’язатися з виробником. Якщо ви заходите у фізичний магазин, зверніться до продавця і попросіть її допомогти вам виміряти талію та вибрати відповідну модель.
   • Корсети і ремінці повинні бути близько до талії, без випирань і складок. Якщо це трапиться, придбайте інший розмір.

7. 

   Виберіть якісний продукт, який є твердим і виглядає безпечним. Шви повинні бути добре виконані, і якщо є плавники, вони не повинні підтягувати ваше тіло, маркуючи і травмуючи шкіру.
   • Якщо ви купили корсет, який потрібно зав'язати, вушка повинні бути дуже твердими. Немає перетягуйте нитку, щоб ще більше звузити талію.
   • Якщо ви здійснюєте покупки в Інтернеті, перед вибором товару прочитайте багато відгуків інших користувачів. Пам’ятайте, що ви будете користуватися ремінцем щодня протягом декількох годин: купуйте щось якісне.

Частина 2 з 2: "Тренування" талії

1. 

   Зміцніть серцевина до та під час використання модельного пояса. Таким чином ви уникнете м'язової атрофії, яка може виникнути через корсет або брекет. Це дуже серйозна проблема, яка зачіпає багатьох жінок, які в кінцевому підсумку стають залежними від зовнішньої підтримки.
   • Якщо не працювати ядро ​​до та під час «тренування» талії, це призведе до протилежних ефектів від бажаних. Ваш живіт буде в'ялим через відсутність м’язів, оскільки корсет буде підтримувати тіло, стоячи, послаблюючи серцевину.
   • Деякі вправи, які слід повторювати не рідше трьох разів на тиждень: планка, бічне обертання, обтяження живота та підняття ніг.
   • Наскільки багато людей здійснюють за допомогою ременів, це не рекомендується лікарями, оскільки вони можуть перешкоджати дихальній здатності, ускладнюючи фізичні вправи.

2. 

   Дізнайтеся, як надягати брекет або корсет. Ви придбали товар, ймовірно, з інструкцією по установці, але все залежить від стилю та виробника. Деякі загальні вказівки:
   • Деякі люди рекомендують використовувати тонку танкетку під поясом, щоб уникнути подразнення шкіри.
   • Що стосується корсета зі сталевими плавниками, його повністю відпустіть та зніміть фурнітуру. Переконайтесь, що він знаходиться з правого боку, і оберніть його навколо талії, блискавками спереду та шнуром на задній панелі. Якщо у корсета є тканинний клапоть, який знаходиться під шнуром, він повинен торкатися іншої сторони одягу.
     • Перед затягуванням шнура закрийте передню арматуру. Почніть з середини, щоб полегшити процес.
     • Нарешті, покладіть руки на спину і візьміть за шнур, відтягуючи його від тіла, щоб підтягнути талію, так само, як це робиться з шнурком на взутті.
   • Латексні ремінці не містять шнурів. Зазвичай вони мають лише два комплекти фурнітури спереду, як бюстгальтер. Почніть з найширшого варіанту і натисніть, коли звикнете до пояса.

3. 

   Звикайте до ремінця. Перш за кілька днів поспішайте «зашнурувати» корсет або брекет.
   • Що стосується корсетів зі сталевими плавниками, не натягуйте шнур на початку. Настільки, наскільки вона повинна триматись близько до тіла, все одно має бути можливість розмістити кілька пальців між шкірою і тканиною. Плавники з часом адаптуються до вашої форми тіла, тому затягніть через годину.

4. 

   Не перетягуйте занадто швидко. Якщо ви дуже спрагли в горщику, ви можете пошкодити корсет і поранити себе. Лакований ремінь буде формувати ваше тіло, полегшуючи його з часом.
   • Незалежно від того, який тип ремінця ви вибрали, не перетягуйте при першому використанні. Нехай тканина адаптується до вашого тіла, щоб в майбутньому було зручніше і ефективніше.

5. 

   Пам'ятайте, що ви повільно йдете далеко. Після четвертого дня носіння корсета поступово збільшуйте час щоденного використання. Почніть з півтори години і намагайтеся досягти до восьми годин на день.
   • Не починайте носити корсет весь день одразу. Навіть тим, хто вже звик до цього засобу, не потрібно його використовувати більше восьми годин на день.
   • Фахівці рекомендують використовувати латексні планки максимум вісім-десять годин на день.
   • Деякі люди носять корсети зі сталевими плавниками до 23 годин на день, але такий спосіб використання становить небезпеку для здоров’я та завдає чимало болю.

6. 

   Дочекайтеся результатів. Ви, ймовірно, почнете бачити зміни вже через місяць використання, але не розчаровуйтесь, якщо з’являться більше часу.
   • Якщо ви вже були у формі, значні зміни можуть зайняти більше двох місяців.
   • Результати будуть залежати від дієти, режиму фізичних вправ, типу тіла та часу щоденного використання брекета.

7. 

   Добре сплануйте свій одяг. Ремінець буде видно під деякими частинами, тому уникайте тонких і прозорих тканин.

8. 

   Знай, коли зняти брекет. Якщо ви відчуваєте біль, оніміння в ногах або проблеми зі шлунком, такі як кислий рефлюкс і печія, послабте або видаліть корсет.

9. 

   Подбайте про дужку. Після використання повісьте його на мотузці, щоб тканина провітрювала, пам'ятаючи про те, щоб шнур був підвішений у безпечному місці, де воно не потрапить.
   • Якщо виробник не доручає вас інакше, не мийте корсет.
   • Якщо ви пролили на корсет будь-яку рідину, протріть її вологою ганчіркою.
   • Кожен виробник матиме конкретні інструкції з очищення. Перевірте етикетку чи інструкцію з експлуатації.

10. 

    Дотримуйтесь здорового способу життя. Пийте багато води, добре харчуйтеся та займайтеся фізичними вправами, щоб отримати кращі результати.
    • Уникайте продуктів, які викликають здуття живота, оскільки вони зроблять вам ще більше незручності при використанні брекета або корсета.
    • Багато лікарів стверджують, що поєднання повноцінного харчування з фізичними вправами дає кращі результати, ніж формування ремінців та корсетів.

Поради

• Деякі люди стверджують, що формувати ремінці працюють, тому що вони стискають шлунок і змушують менше їсти.
• Жир на спині може в кінцевому підсумку «втекти» над поясом або під ним, що може викликати певний дискомфорт. Якщо це проблема, придбайте довший пояс або прикрийте спину іншим способом.
• Результати будуть лише тимчасовими. Ви повинні продовжувати використовувати ремінь часто для підтримки форми пісочного годинника.
• Методи "тренувань" відрізняються залежно від виробника корсета або брекета. Якщо ви не показуєте результатів, зверніться до виробника та подивіться, що ви можете зробити.
• Якщо ви хочете стискати живіт під час виконання вправ, але не хочете користуватися моделюючим поясом, спробуйте скористатися післяпологовим поясом, який менше затягне область.
• Ви побачите миттєві результати, коли надінете ремінь, але пам’ятайте, що вони триватимуть лише в тому випадку, якщо ви будете користуватися ними кілька годин на день.
• Деякі експерти відокремлюють «тренування» від талії, під якою йдеться про використання корсетів зі сталевими плавниками для стискання талії та внутрішніх органів, від формування талії, що стосується використання ременів для формування латексу, як правило, під час практики фізичні вправи.
• Рівень результатів буде залежати від того, скільки ви використовуєте брекет в день, скільки днів на тиждень, скільки здавлює живіт і кількість виконаних фізичних вправ.
• Деякі експерти не рекомендують використовувати латексні ремінці більше шести тижнів.

Попередження

• Порадьтеся з лікарем, перш ніж використовувати пояс для моделювання або корсет.
• Багато жінок кажуть, що їм потрібно частіше мочитися через тиск, який надає на їх сечовий міхур.
• Зверніть увагу на те, як ви себе почуваєте під час «тренування» в талії. Поганий настрій досить часто зустрічається на початку, що виникає з-за голоду та дискомфорту.
• Важливо тренувати і зміцнювати основні м’язи, щоб запобігти атрофії. Деякі жінки нехтують фізичними навантаженнями і стають залежними від корсета, щоб через деякий час підтримувати хребет.
• Якщо ви відчули оніміння в ногах, задишку або шви в животі, негайно припиніть користуватися корсетом. Якщо симптоми зберігаються, зверніться до лікаря.
• Якщо корсет заподіює біль, послабте його або видаліть повністю. Відчуття від його використання має бути дивним, але не повинно бути сильного болю чи дискомфорту.
• "Тренування" чинить тиск на талію, що може спричинити травми та пошкодження внутрішніх органів, крім того, що ускладнює дихання і сприяє печії.
• Застосування дужки або корсета може вплинути на силу в області тулуба. Регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб вам не довелося вічно покладатися на брекет і корсет.